現代はストレス社会。みんなのストレス解消法は?

ストレス解消法を口コミで比較

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ストレス解消法 ランキング&口コミ

ストレス社会と言われる現代。みんなはどうやってストレス解消してる?open

学校や職場での人間関係、仕事でのプレッシャーなど、私たちは日々ストレスを抱えて生きています。普段、自分が実践しているストレス解消法の他に、どのような方法があるのでしょう?ランキングや口コミ情報を参考に、みんなのストレス解消法をチェックしてみては?新しいストレス解消法が見つかるかもしれませんよ。みなさんからの口コミ情報も募集しています!

クチランスタッフ

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趣味ランキング

オススメ!応募者特典あり!誰でもできる―8cm!エルセーヌでダイエットをはじめよう!

入浴

入浴画像

総合 4.8
効果 4.5
手軽さ 5.0
おススメ度 4.5
費用 5.0
人気 5.0

ここに注目!

「ぬるめ」「20~30分」がポイント!体の外側も内側もリフレッシュできる日本人ならではのストレス解消方法。美容や疲労回復効果も

詳細

体の汚れを洗い流し、心の疲れを癒す入浴は、風呂好きな日本人にとって最も身近なストレス解消方法の一つ。入浴にリラックス効果があることは科学的にも立証されており、最も効果的なのは、心臓への負担が少なく、副交感神経が刺激される半身浴。
半身浴の基本は、38~41℃のぬるめのお湯に20~30分つかることで、美容・リラックス・疲労回復など様々な効果がある。また、音楽やラジオを聴いたり、疲れた部分のマッサージをすれば、さらにその効果は高まる。香りの成分で心をリラックスさせるエッセンシャルオイルを使った入浴も人気。また敏感肌や乾燥肌に人にはカミツレエキス100%で合成成分、化学成分を一切使っていない薬用入浴剤「華密恋」も口コミで人気が高い
半身浴のほかには、手浴や足浴で全身を温める方法や、ゲルマニウム温浴・岩盤浴もある。

口コミ

いい口コミ
お風呂に入ってあがると、人生観が変わったように感じるのはなんで?と昔から思っていました。お風呂に入るとリラックスでき、落ち着きます。悩み事も落ち着いて考えることができて視野が広がります。何か暗記する時もお風呂はとてもいい場所ですね♪(21才・女・パート)
平日の日中に、日帰り温泉に行く時があります。人も少ないので、ゆったりできますし、料金も手頃なのでお得です。ランチをしてから帰ってきます。(35才・女・専業主婦)
市販の入浴剤は薬臭いし値段も高いので、我が家では重曹とクエン酸、塩を混ぜて手作り炭酸風呂を楽しんでいます。さらにその日の気分でアロマオイルを垂らしたり柚子を入れたりしています。クリスマスなどはLEDキャンドルを持ち込んだり、工夫次第で自宅のお風呂を楽しんでいます。格安で楽しめて疲労回復にとっても効果的です。(35才・女・専業主婦)
季節や体調によって、お湯の温度を変えるようにしています。水分補給をしてから、極力長風呂をして、汗をかいてリフレッシュできます。(34才・女・専業主婦)
冬は特に入浴に限ります。音楽をかけながら、ゆずの皮やヨモギを入れています。柑橘系の香りは脳に作用してダイエット効果があるらしいですし、ヨモギは身体を芯から温める効果があるので、どちらもお勧めです。ちなみにヨモギは漢方薬局などに売っていて、お茶パックなどに入れて使用後、乾燥させて何度も使用できるので経済的です。(34才・女・主婦)
お正月、実家に帰省したときに母に勧められて華密恋の入浴剤を知りました。母はリウマチが楽になったそうです。「娘もお肌がつるつるになった」と喜んでいます。私も華密恋のお風呂の時間が一日の一番のリラックスタイムとなっています。(46才・男・会社員)

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睡眠

睡眠画像

総合 4.7
効果 4.5
手軽さ 5.0
おススメ度 4.5
費用 5.0
人気 4.5

ここに注目!

三大欲求の一つを満たす方法。睡眠不足に陥りがちなビジネスマンや子育て中のママは「深い眠り(ノンレム睡眠)」を意識することで効率アップ

詳細

睡眠不足になりがちな現代社会で、「睡眠」は最もポピュラーなストレス解消方法の一つ
眠ることで心を身体を休めることは、全ての人に必要で効果があるストレス解消法と言えるだろう。
但し、ストレスが溜まりすぎていると、寝つきが悪くなり、朝、突然目が覚めることも。心当たりがある人は、夕食の前後にウォーキングをし、程よく疲れた後に就寝する等の工夫をすると良いだろう。
また、最近では快眠まくらやCD、アロマ等の快眠グッズも人気がある。具体的には、通販で人気に火がついたトゥルースリーパーや人間工学を追求したテンピュール、低反発枕や「Dreams~快眠CD~」や「究極の眠れるCD」といったCD、ラベンダーやネロリといったアロマの人気が高い。

口コミ

いい口コミ
寝ることが一番です。いつも好きなこととか楽しいことを考えながら目を閉じます。ちなみにここでアイマスクをして寝るとより楽になれます。アイマスクは眼球が敏感に察知してしまうような光も遮断してくれるので熟睡しやすくなるそうです。アイマスクはいいです!ホットの使い捨てもおススメです!ただし朝起きると外れていることもしばしば(笑)(女)
ストレス解消にはたぶん運動したり好きなことを思いっきりした方がいいのかもしれませんが、平日にそこまでできないので基本は睡眠をしっかりとる事を心がけます。体の調子を整えることで気持ちのバランスも崩さないようになっていく気がするので。(35才・女・会社員)
ストレスが解消されるかはわかりませんが、何より他のストレス解消法だと自分の場合は目が覚めている為、嫌なことを思い出したり、ネガティブな思考で余計なことをどうしても考えてしまう為、そういった考えるいう行為から唯一逃れられる方法だと思っています。(30才・男・フリーター)
究極的にストレスがあれば、やはり何を置いても眠ることだと思います。肉体的ストレスか精神的ストレスか、はたまたストレスの原因が何であっても、ぐっすり眠れば一時的にストレスが解消できると思います。オールマイティです。その上で、食事やカラオケなどの気分転換につながる事をするとより効果があると思います。(女・主婦)
イライラしてたりなんか疲れたなと思ったときは、僕はとりあえず寝ています。寝て、起きたときはイライラもなくなっています。ぜひ試してみて下さい。(14才・男・学生)
悲しいこと、辛いことがあったら温かいお風呂にゆっくりつかってたっぷり睡眠をとることが私にとってのストレス解消です。嫌なことを考えていると即体に反応します。疲れやすかったり目つきが悪くなったり、心も醜くなります。なので楽しいことを想像しながら横になると本当にぐっすり眠ることができます。明日の自分の為にも睡眠は大事ですよ。(30才・女・主婦)

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カラオケ

カラオケ画像

総合 4.6
効果 5.0
手軽さ 4.5
おススメ度 4.5
費用 4.5
人気 4.5

ここに注目!

大人数はもちろん一人でも楽しめるのが魅力。「ヒトカラ大歓迎」を謳うカラオケ店も増加しており、思い立ったらすぐ実行できるのが嬉しい

詳細

カラオケは日本で生まれ、世界に広まった文化の一つ。音楽を聴くことが精神を安定させ、ストレス解消作用を持つことは知られているが、歌うことでさらにその効果が高まることが、近年の研究でわかってきた。
友達を誘い、大人数で出かけるカラオケも楽しいが、最近は一人で歌う「ヒトカラ」を楽しむ人も増えている。最初のハードルは高いが、誰に気兼ねすることなく、好きな歌を、好きなだけ、大声で歌えるのはヒトカラならではの快感。
また、パソコンや家庭用カラオケ機器を利用することで、自宅で楽しむこともできる。

口コミ

いい口コミ
自宅でやっています。歌を歌うことって本当にすっきりする!といつも思います。最高のストレス解消法だと思います。あと、腹式呼吸で歌うように頑張ってみるとプチダイエットにもなり一石二鳥です♪ご近所を配慮しながら歌うのは少し疲れますがそれでもいいストレス発散法になっています。(21才・女・パート)
ずっと同じ曲を歌っても、下手でも、気を使わずにいられるので一人で行きます。二、三人用の部屋に通されます。大声を出して頭を降って3時間居れば気が済みます。疲れて何も考えずにゆっくり眠れます。私は利用したことがないですが、一人カラオケ専用の場所があるようです。ヘッドホンをつけて歌うとか。興味があります。(24才・女・会社員)
平日の昼間からなら凄く安くなっているカラオケ店が多いですし、誰にも邪魔されないプライベートスペースで気に入っています。いつもヒトカラなのですが、人に気を使わずに自分の好きな曲ばかり歌えるのが本当に良いストレス解消になります。(35才・男・介護職)
やっぱり歌を歌うのが好きな私にとっては最高の幸せ。カラオケなら大声で歌っても誰にも怒られないし。カラオケがないと生きていけないくらい大好きです!(16才・女・学生)
1人カラオケは最初こそ恥ずかしかったけど、慣れたら全然平気です。誰にも気にすることなく、思いっきりお腹から声出したらスキっとしますよ。採点はナシで、ひたすら思いついた曲をどんどん入れて歌っています。へたっぴなので採点アリだったら逆にストレス増えそうで・・・。月1回以上ルーム料金半額をやっている所もあるので、うまく日が合えば安価で楽しめます。(28才・女・フリーター)
イライラしていたらカラオケに行って大きな声を出して歌います。とてもいい方法だと僕は思います。みんなの前で大きな声で歌えないという方は一人カラオケでも全然大丈夫です。大きな声を出すことでとてもスッキリします。(男・学生)
中立の口コミ
自分の場合、大抵ストレスが溜まっている時は大きな声を出していない時が多いです。好きな歌を大きな声で歌って発散するのがいいです。カラオケボックスで一人カラオケするのも発散になります。(34才・男)
カラオケは大声ですっきりする効果があるが、最近のは点数機能や全国順位が出るものがあり、それが気になりだすと新たなストレスの種。一時期友人と「全国一位を狙うカラオケ」にはまり、結局競争の少ないマイナーなアルバム曲とか自分が歌いたくない歌を「順位を取る」ためだけに歌い続けるという本末転倒なことになり、バカバカしいと気付いた時にはどっと脱力した。(39才・女・会社員)
一人カラオケによく行きました。慣れてしまえば一人でも大丈夫!確かに思う存分歌えるけどたまに寂しくなります…大部屋に案内される時もあったりで最近は行ってません。(25才・女・パート)

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読書

読書画像

総合 4.5
効果 4.0
手軽さ 5.0
おススメ度 4.5
費用 4.5
人気 4.5

ここに注目!

ストレス世界から物語の世界へ脱却。自宅での読書はもちろん、図書館や漫画喫茶、カフェなどを利用すればより一層気分転換になる

詳細

読書は、時と場所を選ばず、最も手軽にできるストレス解消法の一つ。あまり知られていないが、読書に集中すると、横隔膜の運動が活発になり肺が鍛えられ、軽い運動の効果もある。
また、最近は紙の本に限らず、スマートフォンやタブレットで読む電子書籍も普及しており、選択肢はますます広がりを見せている。
お気に入りの一冊を鞄の中に入れておけば、ちょっとした時間に読書を楽しむことができ、ストレス解消につながるだろう。

口コミ

いい口コミ
知識はいくらあっても、いくつになっても無駄になりません。若い時は小説をたくさん読んでいましたが、最近は歴史や経済やノンフィクションが多いですね。安価で場所も取らず、隙間時間でいつでもどこでも楽しめる読書が一番だと思います。(44才・女・会社員)
主に小説を読みます。本を読むと、家に居ながらにしていろいろな人に会い、様々なところに旅行に行ったような気になれ、知識も得られます。ライトノベル小説も、頭が疲れたときなどに読むと読みやすく面白いです。(29歳・男・会社員)
趣味が読書なのでイライラしてときは本を読むようにしています。泣きたいときはあえて悲しい本を選んで読んで大泣きしてスッキリし、落ち込んだ時は元気になるような本を読んで自分を励まし、イライラしたときは面白い本を読んで笑うようにしています。本に集中して嫌なことを忘れらるのでオススメです。(20才・女・専門学校生)
図書館やマンガ喫茶へ行って読書をします。特にマンガ喫茶なら人目を気にせずマンガが読めるのでとてもいいです。懐かしいマンガも見つかったりすることがあり、とても楽しい時間を過ごせます。(44才・女・主婦)
読書をしていると、それだけに集中できるので、余計なことを考えなくて済みます。学校で嫌なことがあった時、人間関係に悩んだ時、読書でストレス発散しながら、本から悩み・ストレス解消のヒントも得られます。一石二鳥だし、趣味としても楽しんでいます。(19才・女・学生)
なんとなくイライラした時は1人で居られる場所に行って、小説を読みます。思いっきり笑ったり泣いたりできるものがいいと思います。とても集中出来て、しばらくすると気持ちがすっきりします。(14才・女・中学生)

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ショッピング

ショッピング画像

総合 4.4
効果 4.5
手軽さ 4.5
おススメ度 4.5
費用 4.0
人気 4.5

ここに注目!

見て楽しい、買って楽しい、使って楽しい。一回のショッピングで三度の楽しみが得られる、満足度の高いストレス解消法

詳細

ショッピングは女性のストレス解消法として最もポピュラーなものの一つ。服、時計、香水等、欲しい物を買うことで人間の三大欲求の一つである物欲が満たされるので、ストレス解消にも効果がある。また、物を買うという単純な行為で欲求が満たされるのも人気が高い理由だろう。
ただし、買いすぎには注意が必要。ついつい物を買いすぎてしまう場合は、一人で買い物にいかないようにする、家計簿を付けてお金の出し入れを管理する等、他のストレス解消法を併用すると良いだろう。

口コミ

いい口コミ
育児中でなかなか買い物に行けないのですが、子供が寝ている間等にネットショッピングをよく利用します。食品、育児用品、ファッションなど何でも買えるし、届けてもらえて重くないし、買い物時間が短縮できるぶん、子供のお世話に時間を費やせて一石何鳥もの効果があります。(36才・女・主婦)
我が家は楽天カードをメインで利用しているのですが、ポイントがすぐ貯まるので、そのポイントを使って何か買うのが楽しみになっています。他にもこちらで頂いたアマゾン券を頑張って貯めて、お目当ての商品を買える時などは、高いものではなくてもすごく嬉しくて大喜びしています。きっとお得感があるからなのでしょうか。あとは100円ショップを結構利用するのですが、とても可愛いものを見つけたときに値段を気にせず買えるのがいいです。こういうショッピングはあまり懐も痛まないので、あとからの後悔もありません。だから心の底から楽しめて、とても良いストレス発散になっています。(34才・主婦)
他の人よりも安く買えると気持ちが良いので、バーゲンや値引き商品が並ぶ時間帯を狙って買い物に行きます。半額で買えた食品だと、忙しくてもイライラせずに作るのが楽しいです。衣料品が9割引で買えた時は嫌なことも忘れて数日はルンルンでした。(女・専業主婦)
ネットショッピングをよくやります。いろいろなサイトを巡って、欲しいもの、気になったものはどんどん欲しいものリストに入れていきます。欲しいものリストに入れるだけでなんだかスッキリします。それに、面白いデザインの商品探しもけっこう面白いです。(45才・女)
100円ショップはストレス解消法としてバカにならない。生活雑貨から趣味の品まで、幅広い商品群ですね。ですから店の中を見て回るのも楽しくなります。でも我ながらリーズナブルな私。結局買うのはパンとジュースだけというパターンも、少なくありません。(48才・男)
ストレスが多い時は100円ショップで衝動買いをします。多くても1500円位で収まり、便利グッズが多いので楽しいですよ。(37才・女・主婦)

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食べる

食べる画像

総合 4.4
効果 4.5
手軽さ 4.5
おススメ度 4.0
費用 4.5
人気 4.5

ここに注目!

食事をすることで様々な快感ホルモンが分泌され、お腹も心も満足。日常的に取り入れられるストレス解消法の一つ

詳細

食欲を満たすことはストレス解消に大きな効果がある。友人や家族と外食したり、食べ放題等で、好きなものを好きなだけ食べるのも一定の効果はあるが、繰り返すことで食生活に偏りが生じ、健康を害する可能性もあるので十分な注意が必要。
日常生活では、量よりも質を重視し、主食・たんぱく質・野菜の3点セットを一日3食、バランス良く摂る事がストレス解消に効果的。具体的には、ストレスがかかると消費されるパントテン酸を多く含む食品(レバー、納豆、牛乳、いわし等)やストレスへの抵抗力を高めるビタミンCをを多く含む食品(果物、緑黄色野菜等)を積極的に摂ると、ストレス解消とともに、ストレスに強い体作りを目指すことができる。

口コミ

いい口コミ
ホテルバイキングで美味しい物をたっぷり食べます。ちょっとお高くても接客やお店が綺麗な所が良いす。平日のランチだと、時間無制限のところが多いので、ゆったりとできるし、周りも落ち着いた方が多くて、リフレッシュできます。(34才・女・主婦)
ただ単に「食べる」ではありません。主婦にとっては「外食をする」のが最大のストレス解消法かもしれません。ショッピングも魅力的ですが、苦しい家計では夫の手前、頻繁に買っては気まずいけれど、洋服やバッグとは違い「食」は必須ですし、作ったり後片付けの手間もなく、家族も喜び、何といっても美味しい。笑顔になること間違いありません。「外食」なら誰も文句なしですよね。(34才・女・主婦)
毎週金曜日だけ、1周間仕事を頑張った自分へのプチごほうびとして、スイーツや、いつもより少しだけ高いコーヒーなどを買います。オンとオフのメリハリがついて、ストレスも溜まりにくくなりました。(34才・女・プログラマ)
ホテルのランチバイキング行き美味しい物を好きなだけ食べる事が、私にとって一番のストレス解消法です。ホテルという非日常空間でゆったりと食事を楽しめるので、幸せな気分になれます。(25才・女)
ストレスが溜まった金曜の夜に、スイーツを買います。普段、食べないケーキや高級スイーツを買って、自分を労います。(女・会社員)
お気に入りのカフェに行ってケーキを食べます。月1と決めているのでその日が近づいてくると何となく楽しみになり頑張れます。(43才・女・主婦)
中立の口コミ
ただ普段の食事をドカ食いしたり、コンビニ菓子を間食したのでは、その事による胃もたれや体重増加で、逆にストレスがたまる結果にも。高級食材や珍しい料理を栄養バランス良く食べたり、友人や家族と楽しく食べるといった環境が大事。ただ好きな物を好きなだけ食べればいいというわけではないかと。(29才・女・デザイナー)

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スポーツ

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総合 4.3
効果 4.5
手軽さ 4.0
おススメ度 4.5
費用 4.0
人気 4.5

ここに注目!

最も健康的なストレス解消法。入浴と組み合わせれば効果は倍増!スポーツして程よい疲労感を得ることで、質の良い睡眠にも繋がる

詳細

スポーツは最も健康的なストレス解消法の一つ。スポーツをして汗を流すと、気分転換になるだけではなく、血液循環が良くなり、新陳代謝が活発になることで、免疫力を高める効果もある。
テニス、サッカー、水泳、ゴルフ、エアロビクスといった人気スポーツはもちろん、運動が苦手な人でも気軽にできるウォーキングやジョギングもストレス解消に効果的。
また、最近はリラックス効果が期待できるヨガやストレッチなどの人気も高まっている

口コミ

いい口コミ
家の中で筋トレとすることです!もちろんお金はかからないし、無駄なお肉ともさよなら!ネットで検索するといろいろな方法も出てきます!汗と一緒にストレスも流してしまおう。(20才・女・大学3年生)
ウェア・靴等の準備が面倒で持ち歩きも苦痛だったのだが、今は全部レンタル可能プランのフィットネスクラブも増えているので気軽に通える(但し汗をかくので替えの下着はお忘れなく)。エアロビ等でレディガガ等のお気に入りの音楽がかかると踊りに気合が入り、心も身体もすっきりする。自分より遥かに高齢の女性が背筋まっすぐで運動しているのを見ると、自分も無理の無い範囲で一生続けたいなと思う。(39才・女・会社員)
昔からバレーボールをしていて、常に動いてばかりだったせいか、動いていないと落ち着かない体質になってしまいました。そんな僕はとにかく動いてストレス解消しています。最近ではTVゲーム、パソコンなど「家の中」ですぐできる、簡単にできてしまうものが普及しすぎています。そうではなくて、「家の外」に動きに行くことで、汗をかいて動き終わった後の達成感と爽快感を楽しみに動いています。みなさんもぜひ動いて、汗をかいてストレス解消してください(18才・男・学生)
今の会社が加入している健保組合のサービスでジムが安く利用できます。最近、資格取得とかで時間とれませんが、落ち着いたらまた再開したいです。ストレスたまったら運動。これで、ストレス解消と肥満防止で一石二鳥です。(35才・男・契約社員 事務員)
平日の夕方以降の時間帯、ひとりで黙々と泳いでいます。水中歩行したり、潜水したり、浮かんだり(笑)、クロールで二時間、三時間は余裕でプールの中にいますね。手がふやけるほどに……。泳いだ後の体重測定でマイナス二キロは確実に減っています。(28才・女・ネットワークエンジニア)
仕事で嫌な事があったり、疲れたりした時は、早く帰ってストレス食いに走っては、後悔していましたが、そういう時こそ、ジムに立ち寄りエアロビクス等楽しい事をして、ゆっくり大きなお風呂に浸かる。すっきりします。(50才・女)

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旅行

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総合 4.2
効果 4.5
手軽さ 4.0
おススメ度 4.5
費用 4.0
人気 4.5

ここに注目!

じゃらんやJTBなどの旅行検索サイトを活用すれば、「格安旅行」「温泉宿」など自分が希望する旅行プランを自由に選べる

詳細

時間さえあれば、誰もが手軽に楽しめるのが旅行の魅力。通常のパッケージ旅行や個人旅行はもちろん、最近は格安航空券と宿泊施設を自由に組み合わせることができるパッケージ商品も登場。旅行の新しい選択肢になっている。
また、ネット上には様々な旅行コミュニティがあり、旅行記の公開や気の合う仲間との旅行の企画等を行っているので、のぞいてみるのも面白い。
旅行先での写真や釣り、食事等、楽しみ方は人それぞれ。予算と時間を考えながら旅行プランを悩むのも楽しみ方の一つ

口コミ

いい口コミ
結婚以来の姑へのストレスを見かねた夫が、温泉旅行を提案してくれました。一泊でしたが夫婦で温泉旅行に行ってきました。旅行中は辛いことや嫌なこと全てから解放されて、美味しい食事と温泉に浸かり、一時的ではありますがストレス解消になりました。コスパは悪いですが、たまには必要だと実感しました。(30才・女・主婦)
うつ病の友人が医者に旅行を薦められていたほど、精神衛生上良い効果があるらしい。煮詰まったら旅に出て気分転換するのはお勧め。今は海外旅行もチケットが安いし羽田の深夜発便を使えば短期間で欧米も行くことが出来る。(39才・女・会社員)
小旅行へ実際に行って帰って来た時に効果が実感できたから。普段とは違う景色を眺めてくるだけで気分がリフレッシュされている。無理な計画は立てない事。(37才・男・会社員)
先日、城崎温泉まで行ってきました。一泊二日でしたが、正直、旅行でこんなにもリフレッシュできるとは思いませんでした。どちらかというと出不精で、遠出は面倒くさい上に出費もかさむなどと思っておりましたが、こんなにストレス解消効果があるのだったらもっと早く行っておけばよかったかなと思います。 次は有馬に行く予定です♪(32才・女・主婦)
月に一度、大好きな韓国へ旅行に行きます。普段我慢している美味しいものや買い物、エステなどめいっぱい出来るのは、物価が安いから!!これで一カ月頑張れます♪(25才・女・会社員)
やっぱり一人で海外へ。。ひとっとびですね。これが、私のストレス解消法の一番の方法です。誰も私を知らない海の向こうの社会、さびしい気はするかもしれませんが、体力があれば大丈夫です。ついつい運動にもなりますし、珍しい物ばかりだと結構、頭の転換、気分転換、世界観が違ってきます。その後の支払い請求書や体痛は、大変ですが、一時期の至福のひと時ですね。(女)
中立の口コミ
一ヶ月に一度はツーリングをしています。費用はかかりますが、いつもとは違う場所へ行くことで、新鮮な気持ちになれます。(20才・男・学生)
いつもと違う場所に行くということで、日常のストレスは解消されるけど、お金と時間がかかるので、あまり頻繁には行けない。(21才・女・大学生)

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その他のストレス解消法の口コミ【リラックス】open

機能性クッション【※代表的な機能性クッション:ウェルニカ
首、肩、頭のコリにルルドマッサージクッションを使っています。気になるところに当たるように、ゴロンと横になるだけで幸せです。見た目はちょっとおしゃれなクッションなのですが、けっこう効きますよ。脚や腰などどこにでも使えます。それなりに値段はしますが、元は取れるんじゃないかと思います。(30才・女・会社員)
今までもオフィスチェアの上に座布団をひいていましたが、ウェルニカのハイクッションシート705は、今までの座布団より薄いのに、座った感じは今までの座布団と同じくらいのふんわり感がありました。そして、座るとおしりがずれる感じがしなく安定感があり、しっかり座れてる!という感じがあります。また、硬い椅子などの上にひくと、クッションがあるとないとでは全く効果が違います。なので、入学式とか長い行事があるときに持っていき、硬いパイプ椅子の上にのせるとすごく楽です。折りたたんで、ハンドバックに収まるくらいのサイズにはなりませんが、薄いので持ち運びは出来ます。(31才・女・会社員&主婦)
仕事がパソコン中心で、一日中座っているので、椅子の座り心地が悪いのはとても辛い。座布団などで工夫していたが、夏はおしりが蒸れたりと、なかなか大変。機能性クッションを利用すれば、座布団よりずっと薄いのに疲れにくくなったのがすごい。職場の椅子が黒なので、ちょうど目立たないのもいいと思う。ストレス解消に役立つ(36才・男・会社員)
最近、無理な運動をして腰と股関節を痛めてしまい、長時間イスに座るのがつらかったのですが、ウェルニカを使うと痛みがやわらぎそうです。正直すごく薄いので、これで本当にクッションになるのか心配しましたが、実際に使ってみると杞憂でした。軽いし洗えるというのも便利だと思います。(33才・女・会社員)
最初はふわふわ感がないと思ったけれど、いつまで座っていても疲れないし、ふわふわ でもないのにお尻にフィットする。お尻とクッションの間に汗をかかない素材で できている から違和感がなくて使いやすい。(20才・女・アルバイト) 
アロマ
妻の影響でアロマオイルを活用しています。ハンドタオルにアロマを付け、ストレスを感じたときににおいを嗅ぐようにしています。柑橘系のにおいだと意外元気が出ます。おすすめです。(38才・男・会社員)
アロマランプにアロマ精油を入れてリフレッシュ。柑橘(レモン・オレンジ)がお気に入りです。重~い気分がさっぱりすっきりしますよ~最近のおすすめは偶然見つけたネロリの島のレモンオイル、100%国産でお気に入りです。(36才・女)
昔はただの流行り物だと思って馬鹿にしていたのですが、はまりました。好きな香りを好きな小物で楽しむ、それだけで癒やされます。エッセンシャルオイルを選ぶのも楽しいです。(42才・女・専業主婦)
特に凝った道具が無くても、良い香りでリラックスすることはできますよ。私はハーブティーをよく飲みます。他にもハーブの香りの入浴剤やアロマオイルも噴霧する加湿器など、身近にある物のアロマ機能でフッカ~ツ!!(28才・男)
部屋を真っ暗にして、お好きな香りのアロマキャンドルを焚きます。ろうそくの火の揺らめきをゆっくり眺めます。リラックスできる音楽を流すと更に効果的だと思います。ろうそくの揺らめきの周波数が、セロトニンというホルモンの放出を促進させると文献で読んだことがあります。僕の思い込みもあるかもしれませんが、とても気持ちよくなれます。(33才・男・作業療法士)
子育てに苦労はしていませんが、やはり疲れてしまうこともあるので主人や実母にお願いをして息子を見ていてもらい月1でアロママッサージに通っています。1時間と短い時間ですが、時には癒され時には爆睡をして心身共に癒されてます。金額は安くはありませんが、自分にご褒美として行かせてもらってます。(29才・女・会社員(育児休暇中))

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ヨガ
肩こり解消のために始めました。腕も上がりにくくなっていた悩みが解消できただけでなく、体全体の関節を伸ばしたり、深く呼吸をすることで、全身に空気が送り込まれている感覚で本当にスッキリします。ダイエット効果もあり、姿勢が良くなるので体のラインが美しくなっていく感覚があります。無理なく体力がなくても難なく続けられるのも魅力です。心身ともにリフレッシュできます。(31才・女・専業主婦)
肩こりなどもなくなり、疲れにくくなった気がします。痩せやすくなるとも聞いたことがありますし、体も柔らかくなるのでオススメです。毎日継続的に続けるのが大事らしいので5分でもやるようにしてます。(43才・女・主婦)
気を流れやすくし、チャクラを開く効果があるといわれるだけあってヨガ後はすごく体が軽くなります。嫌なことがあっても、これでリセットされます。リンパの流れをよくし、心身ともにデトックスですね。(30才・女・公務員)
5年ほど前、妹にダイエット目的で奨められたのですが精神安定の方に多大な効果を感じてびっくりしました。DVDつきの入門本も沢山出いてるしお手軽に始められるのもいいですね。DVDではヒーリング系のBGMも流れているし、気分がゆったりとしてきて落ち着きます。今ではイライラすると腹式呼吸、ちょっと時間が出来ると1,2ポーズをおこなっています。(37才・女・専業主婦)
ヒーリング系の音楽をかけてゆったりヨガをすると、心が空っぽの無の状態になって、体も柔らかくなってまさに心身ともにリラックスできます。夜寝る前にやるのもいいです。(30才・女・派遣社員)
ストレッチ
ヨガやティラピスは未経験ですが、学生時代にしていたストレッチを、ゆっくりと呼吸しながら丁寧にしていきます。好きな音楽を聞きながらすると、リラックスできて良いです。(32才・女・専業主婦)
このままでは、体がより固くなると危機感を感じて始めたストレッチ。今では、風呂あがりにやるのが楽しみになりました。無理にはのばさず、15秒間呼吸をしながらじっくりやるのですが、肩こりもなくなりうれしいです。(26才・女・専業主婦)
家でのストレッチ。日によって、スケート選手やバレエの真似をして、ポーズを取るのが楽しいですよ。日に日に体が柔らかくなっていって、Y字バランスもできるようになりました。目標は、浅田真央選手みたいなビールマンスピンのポジションをとれるようになることです♪床の上で、ですけどね・笑(21才・女・学生)
銭湯に行く
疲れた、知ってる人のいないところでゆっくりしたい…と思ったら、タオルと洗面用具を持って、隣町の銭湯まで行きます。歩いてうっすら汗をかいたところに、ザブッと温かいお湯を浴びると、最高に気持ちいいです!今日びの銭湯は綺麗で施設が充実しているところも多く入湯料も500円しませんから、風呂上がりのコーヒー牛乳を飲んでも1000円かからない、最高の娯楽です!(33才・女・専業主婦)
ボディマッサージ&リフレクソロジー
美容院などで購入したアロマオイルでマッサージしています。お風呂上りに使うことで体のコリがほぐれ乾燥肌の改善にもなっています。天然精油を使ってあるものなら敏感肌の人でも大丈夫みたいです。(43才・女・主婦)
長時間デスクワークな私はPanasonic『エアーマッサージャーレッグリフレ』を愛用。ふくらはぎか足裏か、三段階の強弱ボタンだけと操作も簡単。女性向けということもありデザイン性も高く、運転音が低めで専用ポーチもコンパクトなので、オフィスでも出張先でも持ち歩けるのが嬉しい。むくみがとれてスッキリした気持ちになる。(29才・女・デザイナー)
鍼灸整体院でゆがみを頭のてっぺんから足のつま先まで治してもらいます。行った日は便秘や不眠症も解消されすっきり。エステ、ダイエット効果もあるのでお肌がつるつるお腹まわりもやせます。(32才・女・専業主婦)
マッサージは、上手な人にしてもらうと本当に気持ちよく、疲れがとれます。これを実感したのは、台湾で足裏マッサージをしてもらったときなのですが、一日中歩いてだるかった足が、マッサージしてもらうと信じられないくらい軽い足になりました。やってもらってる間の気持ち良さでストレスを解消できるので、健康にとっても一石二鳥だと思います。(21才・女・大学生)
ストレスの為に筋肉も緊張して、肩こりや血行障害も。エステとは違い、体中のリンパ液が流れる感じが気持ち良いです。汗も出るし顔は小顔になるし、リラックス効果も。キレイとリラックスの両方が得られます。(40才・女・専業主婦)
「ストレス」という名の凝りをとってもらえるため。癒しの音楽を耳にしながら、ハーブティーをいただき、その時の気分に合わせたアロマの香りで更に癒される・・最高の時間です。 それなりのお値段にはなりますが、まさに極上のストレス解消法です。(25才・女・専業主婦)
指圧マッサージ
体と心の疲れには、プロによるマッサージがいいです。多少お金はかかりますが、施術を受けた後は満足感が大きい。リラックスした時間を持てて、体のメンテナンスにもなります。1、2ヶ月に1一度、どうしても疲れた時のストレス解消に、絶大な効果あり!です。(49才・女・パート事務)
整体
肩こりが酷くて整体に通ってみたところ、3回目くらいで効果を実感できました。愚痴を聞いてもらったり、アドバイスをもらったり、心も体も癒されて元気になりました。(34才・女・主婦)
足湯(フットバス)
出産後、助産師の先生に教わって以来、時々試してます。好きなオイル(ラベンダーなどリラックス効果高いものや、ブレンドされたものなど)ポーションミルクに1~2滴たらして、お湯を張ったバケツに入れればアロマのミルクバスのできあがりです。バスルームでも良いけれど、リビングに運んで読書しながらとか。短時間でも血行が良くなり、香りの効果で手軽にリラックスできますよ。(38才・女・会社員)
日帰り温泉・スパ
日帰り温泉最高です!嫌なことも忘れてリフレッシュ&ホッと出来ます。夕方以降の入浴だと料金が安くなるところも多いのでおすすめです。(24才・女・専業主婦)
最近、あちこちに温泉やスパができているのでそれをめぐるのがストレス解消です。1箇所で美味しいご飯が食べられて、マッサージがうけられて、温泉入れます。旅行に行くより安いからちょくちょく行けていいですよ~。(27才・女・会社員)
耳かき
今はいろんな耳かきグッズが販売されています。まず表面の耳垢をこそぎ取ったあと、耳の穴専用の洗浄液を綿棒にひたし、丁寧に耳の穴をふき取ります。最後に乾いた綿棒で優しく拭いてあげます。気持ちよさでふわふわな気持になり、いつのまにかストレスなんて吹っ飛んでます。(32才・女・主婦)

その他のストレス解消法の口コミ【スポーツ・運動】open

コアリズム
体を引き締める目的で始める方が多いでしょうが(私もそうでしたが)、ストレス解消になって驚きました。綺麗でハイテンションな女性が明るい音楽のなか踊っている画面をみるのも楽しいです。なかなか同じようには出来ませんが自分なりに体を動かしていると気持ちが浮き立ちます。(37才・女・専業主婦)
バッティングセンター
近所にバッティングセンターがあるので定期的に行きます。カキーン!とヒットを飛ばした時の爽快感はストレス解消にはもってこいです。ただ空振りするまたストレスは溜まってしまいますが・・・。(31才・男・フリーター)
スポーツクラブ
理想とする女性インストラクターさんのスタジオへ参加する。素敵な人達なので見てる(遠くから教わる)だけで、心が洗われ穏やかな気分になります。彼女達のパワーを頂き、頑張れるようにもなる。もちろんエクササイズで汗を流すし、上手な教えの元で、自分の限界を越え出来た時の爽快感は、自分ひとりのエクササイズでは味わえない。〆は大きなお風呂でリラックスしリセットされる。(41才・女・会社員(事務系))
格闘技
中年から始めた空手と合気道。普段使わない筋肉を使い相手を制する駆引きはストレス解消に最高。精神的にも満たされます。(42才・男・公務員)
ジョギング・ウォーキング
ウォーキングは天気の良い日なら外で、雨風や雪の日は家のルームランナーを利用して、とにかく10分でも15分でも歩くようにしています。人間は足腰が身体の根幹ですので、ここを鍛えないと何もかもがしんどくなってしまいます。日光を適度に浴びることは大切ですし、歩いたり適度に走ったりがいちばん手軽でスッキリします。じんわり汗をかき、疲れすぎないところも気に入っています。(38才・女・主婦)
市の体育館でトレッドミルを速歩 1時間くらいしているとストレスが解消されます。始めてから判ったのですが、普通の道を歩くウォーキングは信号・自動車・排気ガス・騒音などで知らないうちにストレスがかかっているようですね。マシンを使って歩いているとその行為に集中できるのですっきりします。費用が安いのも魅力です。(43才・女・専業主婦)
ジムで運動とは違い、外の景色で四季を感じたりすると、自分の悩みやストレスが小さく感じられます。また、うっすら汗をかき、嫌なことが一緒に出ていく気がします。(35才・女・教員)
週6回、一時間ですが、ジムでジョギングしています。汗をかいて爽やかにもなりますし、気分がすっきりします。毎日のように通っていると走るスピードも上がっつてきて体力が付いてきたなと感じれるのが喜びです。(女・パート)
ジョギングやウォーキングの一番の長所は道具を全く使わないことです。自分のペースで走っていると嫌な事が頭から消えてスッキリしてきます。さらにどんな時間帯でも気軽にできるストレス発散なのでオススメですよ。(22才・男・無職)
ストレスと生活習慣の乱れから2年間皮膚炎に悩まされていました。しかし、通学の一駅区間をウォーキングすることで(およそ2km、20分程度)、肌の調子が確実によくなってきました。薬を飲んでも治らなかった皮膚炎が、一日20分のウォーキングだけでここまでよくなったので、同じようにストレスからくる皮膚炎に悩まされている方にはぜひ試してみてほしいです。(25才・女・大学院生)
朝焼けや夕焼け、四季折々の花なども楽しめて心も洗われる。ある時から友人も一緒に走り始めたが、一ヶ月もたたずして疲労骨折に。松葉杖生活でストレス溜めてしまっては本末転倒。コーチなどがいない分、慣れるまではペース配分に気を使ったりも。(30才・女・デザイナー)

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ゴルフ
先日友人と銀座でインドアゴルフをやってきました。思っていたよりも、かなりリフレッシュ出来て正直、発見!って感じです。そこのお店の別のフロアに高濃度酸素カフェがあって、それも初体験!初めはドキドキでしたが、本当に気分すっきりで銀座でしっかり癒された私♪病みつきになると思います☆(28才・女・販売員)
友人や家族とのラウンドはストレス解消になりますが、現実的には仕事がらみという事情の人が多いのでは?自分の場合も、90%は仕事です。純粋に趣味として楽しみたいものですが・・・・(48才・男・会社役員)
水泳
週1で水泳に行っています。行き始めて肩こりがなくなりました!また終わったあとにとても爽快な気分になれてオススメです。(43才・女・主婦)
一回数百円で利用できる公共プールがおすすめ。時間があるときはプールで思いきり泳ぎ、気分をリセットしています。(16才・女・高校生)
散歩
チョッとだけ目的を決めて、散歩するのはイイですよ。例えばコーヒーが美味しい喫茶店をハシゴするとか、神社・仏閣を訪ねるとか、パワースポットを回るとか、散策が楽しい道を歩くとか…。私が住んでいる京都はそんなスポットの宝庫です。伊勢神宮や出雲大社をお参りしたついでに、近くの縁結びスポットやお土産屋さんを見て歩くのも、時を忘れるのでは。普段あまり行かない町を歩くのイイ。(49才・男)
普段の生活空間を離れ、見知らぬ場所を散策するのは、結構気分転換になります。例えば真夏、山上の観光地へ行くと、暑さを忘れますよね。海に縁のない京都市に住んでいる私は、よく海辺に出かけ、遊覧船で水上散歩を楽しんでおります。(47才・男)
家のすぐ近くからは山が見え、田んぼや木、草や雲を見るだけでかなり気分解消になります。朝もいいですが、夜も独特の涼しい風が吹いてまた気分が洗われます。決まったコースに飽きてきたら、また新しいコースを開拓するのが良いようです。(54才・男・会社員)
散歩でかなり、気分転換になっています。緑の多い、公園に行くこともあれば、駅の周辺まで歩き、喫茶店でお茶を飲むこともあります。毎日義務的にやると大変なので、暇な時を見計らって自分のペースでやっています。(37才・女)
インドアな生活をしているとストレスも溜まって当たり前。一日一回は外の空気を吸うつもりで散歩しています。私はお決まりのコースがあるのですが、目的地を決めずに歩くのも良いです。水分補給は忘れずに。(29才・女)
気功
気功をすると、頭の中がクリアになり、体は入浴後のように軽くなり、心もすっきりして前向きになります。とくに気功をして眠ると深い睡眠がとれる気がします。いつでもどこでも出来る手軽さにのうえ、『ただ』なのでお財布にもやさしいです。(30才・女・パート)
酸素カプセル
スポーツ選手が利用しているというので試してみたのですが、血中酸素が増えて活性化したのか?疲労感がかなり減りました。そこのお店ではリフレクソロジーなどもやっているので、たまにコースでやってもらいます。(24才・女・OL)
ダンス
子供がぐずった時、いらいらして怒る前に抱っこしてダンスします。ただ飛んだり、身体を揺らすだけでも効果ありです。子供は楽しいから笑ってくれるし、それをみて何だかこっちもすっきりしちゃうんです。ダンスなんて恥ずかしいし、全く分からないけど音楽にあわせて身体を動かせば案外サマになるもんですしね。
登山
すぐには行けませんし、1人で行く勇気もないのでストレスがある時にすぐにとは行きませんが、半年に1度くらい家族や親せきと登ります。心が洗われる感じと疲れて夜もよい眠りにつきます。(37才・女・看護師)
雄大な自然を見ていると小さなことなどどうでもよくなる。おまけに普段固まっている体を解せるし、お金もかからないし、季節を感じることが出来るし、いいことづくめ!!!(24才・女・施設職員)
私は、熊本に住んでいて阿蘇山からとても近いところに住んでいるので、友達とよく行くのですが、空気がきれいで気持ちよく、スッキリできるので、山に行くことはお勧めです。心もスッキリできて、運動にもなるので、寝つきもよくなるので、言うことなしです。(21才・女・大学生)
テニス
部署異動等の環境変化で軽い神経症(不安発作)になった時、精神的ストレス解消に運動が良いと言われたので、テニススクールに通いだしたらあっさり治ったので。運動って不思議ですね~。(30才・女・団体職員)

その他のストレス解消法の口コミ【エンターテイメント】open

映画
DVDやただ映画館で観るというのでなく、ちょっと奮発してプレミアシートで観るとイイ気分転換に♪ ワンドリンクのサービスや席の座り心地の良さに、思わず眠ってしまう心配があったりもするが(笑)(27才・女・デザイナー)
ドキュメンタリーでも、SFでも、ホラーでも、見てる間は現実逃避が出来て、ストレス発散出来ます。特に職場のモヤモヤは忘れられて良いです♪(37才・女・会社員)
DVD鑑賞
DVDを借りて現実逃避します。私はホラーが結構好きです。怖いですが、いつの間にか話にのめりこんでいてストレス解消につながっていると思います。(28才・女)
部屋を真っ暗にして、アロマキャンドルを何個か点けて、お気に入りの映画のDVDを見る!ストーリーにも没頭でき、とてもリラックスできます。(30才・女・会社員)
アニメを見る
個人的には短編で、起承転結がはっきりしている物が良いですね。ちびまる子ちゃんにサザエさん、ドラえもん・クレヨンしんちゃん、海外のだとピンクパンサーとか。童心にもどれて、何も考えずに笑えます。(49才・男)
音楽
好きなアーティストの曲をサイリウム(ペンライト)を振りながら聴きます!ライブに来ているかのような感覚になりストレス発散できます!(25才・女・アルバイト)
5曲ぐらい好きな曲を3回くりかえすとしぜんと嫌なことが忘れます。おすすめする曲は、嵐のモンスターです。(30才・女・フリーター)
クラシックだと眠くなってしまいますが、ゆったりと過ごしたいというときにおすすめなのが「ハワイアン音楽」です。呼吸も自然と深くなるなど、体の底から癒される感じがします。(27才・女・主婦)
クイズでストレス解消
テレビでも雑誌でもゲームでもいいのでクイズをやってみると、正解した時の達成感と間違った問題を調べて知恵にしてしまえて、熱中する時間が嫌なことから解放してくれる気がします。(38才・女・主婦)
コンサート
好きなアーティストのライブに行って、踊って、大騒ぎする!これが私のストレス解消方法です。周りの目なんて気にしません。だって、周りも他人を気にしていないから(笑)ライブに行くと、同じ趣味の人と友達になったりして、いつもは誰とも分かち合えないアーティストの良さなどを語り合ったりして、そういう交流も楽しくストレス解消になります。(女)
実際コンサートにリラックスしに行く人はほとんどいないと思います。か、しかしコンサートが終わった後にものすごい開放感を味わった経験はないでしょうか??バラード系ならば、生のアーティストの声を聞いて心から癒され、激しい曲の多いライブでは叫んだり跳ねたり踊ったりと暴れまくってとても楽しいはずです!私は年に2・3回ライブにいくので、是非皆さんもお試しあれ!(16才・女・高校生)
合コン
独身の時のストレス解消法。美味しい食事に麗しい異性、仲良しな同性と楽しいひととき。これ以上楽しいエンターテイメントなんて考えられません。あわよくば結婚相手に出会えるおまけつき。(26才・女・専業主婦)
水族館
ストレスがたまっている時、なぜか水族館へ行きたくなります。大きな水槽の中をのびのび泳いでいる魚に癒され、悩みなどもちっぽけに思え、とてもリラックスできます☆(27才・女・主婦)
スポーツ観戦
子供の少年野球チームの応援や、コーチが参加する草野球の応援など、知り合いのチームを、大きな声で応援すると、ストレス発散と共に、周りにも喜ばれるので、スッキリします。(35才・女・専業主婦)
スポーツ観戦をして一緒に観戦している人たちと盛り上がることで嫌なこともすぐに吹っ飛びます。観戦するスポーツは自分の好きなスポーツの方がルールもよく分かり面白いと思います。(男・学生)
特に野球観戦がストレス発散になります。大きな声を出しての応援、知らない周りの人との一体感が心地よく感じます。試合の勝敗は二の次です。(33才・男・会社員)
高校時代ハマったJリーグ、レンタル移籍やチーム増加等ついていけず離れて十年以上…。久々観戦してみて、選手は分からないものの観客席のノリに大興奮!その場で応援チームを決め、大声出しての一喜一憂はいい発散方法!!スタジアムの雰囲気に呑まれに行くのも楽しいかと。(30才・女・デザイナー)
最近野球観戦にハマっています。1000円くらいで入れる席もあって手軽だし、大声で応援したり、ストレス発散になります。そこで何か買って食べるのも楽しみ。(29才・女・主婦)
男臭くて野蛮といったイメージの『プロレス』だが、イケメンレスラーも多かったりで女性がハマる事も少なくない。特に「みちのくプロレス」「大阪プロレス」といった地方プロレスは、笑えるコスチュームにショーとしての演出で明るくスカッ!と魅せてくれる。(28才・女・デザイナー)

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ゲームセンター
ゲームセンターの拳銃を使うゲーム?が好きです。さすがにこのゲームはほとんど男性しかやってないんで娘に突っ込まれますが、これが結構おもしろいんですよ…なんだか爽快な気分になれます(笑)(45才・女)
ゲームは、ストーリー系やアクション系など、さまざまですが、私はアクションゲームのほうが好きです^^アクションは、クリアできた時の達成感がたまらないです。(女・学生)
拳で殴る「パンチングマシーン」やハンマーで叩く「モグラ叩き」に物理的破壊の「ちゃぶ台返し」etc日常的に経験出来ない事が数百円で疑似体験できる。慣れていない人や女性、年配の方は入り辛さもあるかもしれないが。(30才・女・デザイナー)
無心でゲームに没頭する
何も考え無いからこそ意味がある。それにスコアをあげたり何か嬉しい事があったらそれだけ幸せが増えるから(^ν^)(14才・女・中学生)
太鼓の達人
コンボが繋がると本当に爽快です。個人的には自宅で家庭用の専用コントローラーで遊ぶよりも、やはりゲームセンターの大きな太鼓で叩く方がテンションが上がります。(31才・男・フリーター)
クラブハウス
好きな音楽を爆音で聞きながらお酒を飲んだり踊ったり会話をしたり、自由でいられるのでストレスが吹き飛びます。(21才・女・学生)

その他のストレス解消法の口コミ【グルメ】open

カフェに行く・喫茶店でくつろぐ
気分転換のコーヒーはおちつきますね。最近ではコンビニでもカウンターを設け、コクがある入れたてのコーヒーを楽しめたりします。たまには紅茶やジュースなど飲み物を変えたり、甘い物をお供にして頭をリフレッシュするのもイイ。(50才・男)
自分のお気に入りのカフェに行きます。私の場合、落ち着いた雰囲気の隠れ家のような感じのカフェなのでリラックスできるし、スイーツもおいしいのでストレス解消できます。(16才・女)
お気に入りのカフェによく行って、ケーキを食べたり本を読んだり。静かなのですごく落ち着けます。自分にあった雰囲気のカフェを探してみると良いと思います。(45才・女・主婦)
京都はコーヒーの消費量が多い都道府県です。そんな京都に私は住んでいます。もちろん喫茶店も多いですよ。美味しいのはもちろん、町屋と呼ばれる民家を使ったレトロな店・テーブルが大きくちょっとした勉強に使える店・和のスイーツがおいしい店など、個性豊かです。その時の気分で選んだ店でコーヒーを味わいながら、物思いにふける時間に、幸福を感じます。(46才・男)
ギャラリーカフェに良く行きます。絵や写真などの作品を眺めながらお茶を飲んだり、お店の人とおしゃべりしてます。リラックスできる空間はストレス発散になります!(24才・女・会社員)
料理
イライラしたときには“とんかつ”を作って気分転換。豚肉を叩いてカラッと揚げて、付け合わせのキャベツの千切りに没頭すれば、出来上がった頃にはスッキリ!食べてなお、お腹も気持ちも満たされて文句無し。(31才・女・デザイナー)
料理はものによって、すごくストレス解消になりますね。私の場合は、冷蔵庫の野菜を全部使って、野菜スープや、カレー・煮込みなどを大量に作ってぐつぐつ煮込みます。無心にがんがん野菜を切ると、けっこう爽快な気分。栄養もとれて、何日分もつくれて、一石三鳥。(41才・女・自営業)
お菓子作り
お菓子作りは適当に作ると失敗するので、かなり集中して作ります。出来上がった時の達成感と甘くておいしい幸せ感はストレス解消になります。(37才・女・主婦)
抹茶(お茶)をたてる
初期費用はかかりますが、おいしいお茶を自分でたててよく飲みます。無心にたててると、なんかストレスが抜けていく感じがします。またお茶を口にするとほっとするし、優雅な気分になります。(35才・女・団体職員)
パンを焼く
こねる作業で癒されます。柔らかくて少し暖かくて…それが発酵してふくらんでいく様子を見てるのが楽しいです。焼き上がって食べるのよりもそっちの方が目当てかもしれません。(47才・女・専業主婦)
家で飲むコーヒー
好みの豆を手動のミルでゆっくりと挽き、丁寧にドリップします。普段使いのではなく、とっておきのカップで好きな音楽を流しながら味も香りも味わうひと時が、いいストレス解消になります。手動のミルで挽く作業は無心になれるひとときです。(51才・女・主婦)
私の場合は、仕事で疲れるとなぜかコーヒーを欲します。しかし、職場や外で飲むコーヒーではダメです。帰宅後、香りに癒されながら入れたコーヒーをゆったり味わうのが、明日への活力に繋がっているようです。(40才・女・秘書)
ママのカフェオレ(和光堂)
妊娠中に必要な葉酸・カルシウム・鉄などを摂取するのにお勧めです。「ママのカフェオレ」はスティック状の粉末を牛乳に溶いて飲むだけです。第一においしいし、妊娠中カフェインを禁止されてストレスになる人が多いと思いますが、ティータイムを満喫することができて一石二鳥です。サプリメントやタブレットタイプは粉っぽかったり鉄の味がしたりと悪阻の時期にはとても摂取できるものではありません。味は他にミルクティーがありますが、どちらもとてもおいしいです。妊婦のストレス解消に役立ててほしいと思います。(35才・女・専業主婦)
お酒
仕事の後に美味しい物を食べながら一杯・・・。これが一番ですね。頭のスイッチが切れて、すぐにくつろぎモードになれます。最近梅酒を漬けました。待つという、いつもとは違う楽しみを味わっています。(49才・男)
好きなテレビやDVDを見ながら、ゆっくりお酒を飲んでいる時間が大好きです。考え事やモヤモヤした気分が一旦リセットされる気がします。(30才・女・事務)
夕食時の「ワイン家飲み」がいい!ちょっとだけ贅沢な食事(生ハムやナチュラルチーズなどおつまみ的なもの)を何種類か準備し、ゆっくり飲むと最高です。特に休みの前の日のリラックスできる時間を楽しむのにはもってこいです。今は安くておいしいワインもたくさん出回っていますし、たっぷり飲めるボックスタイプもいいですね。ついつい飲みすぎてしまうのが難点ですが…。(49才・女・パート事務員)
いやなことを忘れて、スカッとするのに最適!。気の合う仲間と言いたいことを言い合って飲む酒は最高です。最近は弱くなったため記憶をなくすまでは飲めませんが(笑)(41才・男・会社員(メーカー営業))
普段は「発泡酒」「第3のビール」だが、リラックスしたいときは『プレミアムビール』で贅沢に。ちょっと奮発したお惣菜や手間をかけた料理などおつまみにこるだけでなく、せっかくなのでグラスにもこだわりたい。陶器のタンブラーや、グラスをプロ仕様のクロスで磨くだけで格段と泡に差が出る。(28才・女・デザイナー)
飲みたいお酒に合うおつまみを作って、お料理が引き立つお皿に盛りつける。そんな時間も楽しみながら、お酒をゆっくりと頂く。そんな時間が一番のリラックスタイムです♪(34才・女・会社員)

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一人カフェ
普段育児をしていると一人になる時がないので、2ヶ月に一度、美容室へ行くときに息子を主人にみてもらって帰りに一人カフェをします。結婚前、妊娠中もよく一人で好きな本を持ってカフェに行き、コーヒーを飲む時間が大好きだったので時々行きます。でも息子のことが心配になって長居せず帰ってしまうんですがね^^;(30才・女・専業主婦)

その他のストレス解消法の口コミ【趣味】open

写真を撮る
普段何気なく見ている物でも、カメラのファインダーから覗くと違って見えます。それが新鮮に感じるのです。最近はスナップ写真で、認知症を防ぐ研究をしている人もいるとか。お気に入りの写真はメールで送る他、パソコンの壁紙にしても楽しいですよ。私はよく、ハガキや手紙にプリントします。投稿に使うと、採用率が上がったような…。(49才・男)
カメラを持って外に出かけると、普段なにげなく通っていたところにもいろんな発見があって夢中になり日ごろのストレスなんて忘れちゃいます。雨の日でも家の中でカメラを持ってふらふらしてます(笑)(29才・女・主婦)
陶芸
土のひんやりとした感触が気持ちいい。適度な柔らかさと物を作る楽しみが一緒になって時間を忘れ、ストレス解消に役立ちます。ただの土の塊がだんだんと形になり、最終的には普段使う器になる。作る楽しみ、使う嬉しさがたっぷりです。難点は作ったものがたまってしまう場所がだんだんなくなってくることかな。(女・主婦)
パソコン
気になったことがネットで気軽に検索できるのですから、ストレスが溜まりにくいですね。ネット検索の他、アンケートや口コミサイトでポケットマネーを稼いでいます。テレビでは見れない昔の動画や音楽を楽しむのもイイ。(49才・男)
私はパソコンをしているとストレス発散になります。貯蓄が趣味なので、アンケートサイトやポイントサイトを訪問していると、とても気分がよくなります。今では毎日の日課です。(38才・女・専業主婦)
パズル雑誌
クロスワードやスケルトン、ナンバープレイスなどいろいろなパズルが載っている雑誌を買って解くのがおススメです。様々なパズルがあるので飽きないし、夢中になると嫌な事は全部忘れているのでいいですよ!(16才・女・高校生)
クロスワード、数独
クロスワードをはじめとして、いろいろな問題が載っている雑誌を買って解いています。すごく集中力がいるものなので嫌なことも忘れられ、脳トレにもなっていると思います。(46才・女・主婦)
ストレスが溜まった時や、いやな事があった時、あえて何も考える隙を与えないくらい頭を使います。クロスワードや数独など頭が疲れる位夢中に解いた後の爽快感。 心地よい疲労感で何も考えたくなくなり、気が楽になります☆(30才・男・会社員)
ガーデニング
バラを数株育てています。比較的強い植物で、私のようなビキナーに最適。花もキレイですしね。水の他、肥料が欠かせません。虫が付いたりうどん粉病にもかかりやすいので、野菜にも使える程度の殺菌・殺虫剤も用意すべき。最近は花より葉っぱの状態が気になる・・・。(50才・男)
部屋できのこを栽培できるキットをテレビで見つけて、楽天で購入。水を霧吹きするだけで手入れゼロで沢山収穫できて絶対にお勧め!最初は買うと高いキノコを無農薬で栽培できてお得かな程度だったのだが、にょきにょき生えてくるキノコに対して愛情が生まれてくる。事実、楽天の商品レビュー欄は全国の「親ばか」からのキノコ自慢の写真が多数貼られていて、たまに動かないキノコの動画(まるで静止画w)を貼っている人までいるほど。普通のガーデニングが苦手な面倒くさがり人間の私ですらはまった。(39才・女・会社員)
土を触って苗を植えている時間は本当に何もかも忘れて至福の時!その苗がすくすく育って新芽や花をつけたりしているのを見つけるともうガーデニングのとりこです。(32才・女・会社員)
私はパソコンで疲れた眼やイライラなどの情緒不安に陥った時にガーデニングをしています。花や野菜と触れているととても心地よくなります。トマト栽培やパンジーの水かけ、土いじりは癒しとともにできた時の達成感がまたなんとも言えません★おススメです。(25才・男・NPO職員 )
はじめは雑草の手入れに追われ、庭がある事がストレスになっていたのですが、一度やってみると楽しくて癒されます。ハーブの香りをかいだり、汗をかきながら土を掘り起こしたりしてストレス解消になってます☆(女)
最近夫婦で始めました。小さな芽が出てきたときや、実がなったとき、思いがけず嬉しくなります。何だか小さな幸せ。多少手がかかるけど、かかった分可愛いと思えるのかも知れません。(女)

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魚釣り
夫が魚釣りを始めてから、機嫌がいいです。血液検査の結果も良好。自然とふれあって、動き回るのがストレス解消になっているようです。家族は後片付けや調理が大変ですが、健康的だと思います。(42才・女・専業主婦)
ピアノ
ストレスが溜まるとピアノを弾いています。いつの間にか没頭して嫌なことは忘れていますし、弾き終わるとスッキリとした気分になります。曲はベートーベンなどを弾くと、曲の持つ怒りのパワーで逆にネガティブになるため、ショパンやモーツァルトなどで明るめの曲がオススメです。家にピアノがなくても、ヤマハなどで1時間で1000円程で貸ピアノをしてますので、そういった所を利用するとよいと思います。(34才・女・会社員)
ピアノの音色はとても良いストレス解消法です。弾けなかったらYouTubeなどでタイトルを入力すればけっこう有名なピアニストが弾いているのに出くわします。最近はピアノ講師をしている友人が自分のストレス解消に弾いてYouTubeにアップしているので、お互いのストレス解消になっています(笑)(36才・女・自由業)
外貨投資
経済の勉強にもなり、上手くすればお金も増えるのでおすすめです。ただ、損失を出すとストレス解消どころではありませんので注意が必要です。長期保有でゆったり投資する方が趣味としては良いと思います。(29歳・男・会社員)
公的年金もアテにならない昨今、社保庁職員の着服のニュ-スを見るにつけて私のストレスのボルテ-ジがMAXに達しています。サブプライムの余波も段々と収まりつつあります。毎月、4ヶ月に1回、半年に1回の配当金を知らせてくれる隠蔽葉書を開く瞬間が至福のひと時です。またその配当金を月別、月平均、年額といった風に作表してPCにファイルしています。その表を眺めてニタニタしているのが最高のストレス解消になります。(43才・女・会社員)
最近の大暴落でストレス解消どころかストレス溜まりまくりの親戚…。かなりの損害だったようです(涙)(28才・女・主婦)

その他のストレス解消法の口コミ【その他】open

ペット
セキセイインコの愛らしいしぐさ、個性的なカラー、柔らかい香りはたまらなく癒されます。手乗りの場合は特に、香りで眠くなるほど癒されますよ。イライラなんてどこへやら・・・(30才・女・会社員)
インコを飼っています。「大好きだよ」、「どうしたの」など癒し系の言葉を覚えさせて、喋るのを聞いていると和みます。今4代目です。(28才・女・アルバイト)
ペットのカメにエサをやるときが至福の時です。美味しそうにパクパク食べる姿を見ていると癒されます。(31才・女・主婦)
私はラブラドール犬を飼ってます。彼はどんな時にも傍にいてくれます。大きくて頼もしいし、でも大人しいから抱きつけば大きなぬいぐるみ!頭も良いので覚えるのも早い!教えるのも楽しい!遊べば自分の運動にもなり、癒されっぱなしです。(31才・男・会社員)
犬、ネコいろいろ人の好みはあろうかと思いますが、とりあえずうちはネコ。まさに生きたぬいぐるみを撫でていると、安らぎます。アニマルセラピーという言葉がありますが、本当に「あり」です。ちなみにうちのはロシアンブルーミックスで毛皮はマットなグレーで体系は狸です。(45才・男・会社員)
家で飼育しているハムスターが、回し車を一生懸命に回している姿を見ていると癒され、日常のストレスを忘れます。ハムスターは可愛いので大好きですが、寿命が短い(長くて3年位)ので、死んでしまうと悲しくてストレスになりますが・・・。(25才・女・学生)
イメージ
将来仕事や結婚などで上手くいった輝かしい未来をイメージ。人によってはイメージをするのが得意じゃない人もいるでしょうが、手間もお金もかからないです。(24才・男・農業)
インテリア
シャビーシックなお部屋が大好きで、海外のブログの写真を参考に妄想に浸り、壁や家具をホワイト等にペイントしてます。部屋をきれいにしてアロマキャンドルをともすと、しばらくの期間は癒されます。そしてまた洋書やブログを見てお手本になるインテリアをさがしたりしてます。(48才・女・専業主婦)
風水インテリア
最近風水インテリアにはまっています。風水って宗教っぽいと思っていたのですが、全然違いました。何千年もの間、人々が暮らしてきてわかった傾向の統計学なんだそう。間取り(方位)によってラッキーカラーやアイテムなどが違うというように奥が深いですが、手っ取り早く言えば「掃除が一番大事」であとは観葉植物を置いたり、光や風を程よく取り込んだり、その上でラッキーカラーやアイテム、素材を参考にコーディネートすると良いようです。『本来は△△色が好きだけど○○色がラッキーカラー』など、自分の趣味とは違うこともあるので、発想の転換でいつも選ばないファブリックなどにも目がいき予想外な発見と変化があって楽しいです。そして何より家が綺麗になるので、ストレス発散にとてもお勧めです。(34才・女)
丸一日、自分の日を作る
義務や義理から解放され、朝から晩まで自分の好きなように時間を使うのが一番のストレス解消です。私は小さな子を配偶者や両親にあずかってもらったりして、無理にでも1日を自分のために使ってます。映画をみたり、友達と遊んだり。心身の疲れが吹き飛びますよ。(35才・女・会社員)
何もしない時間を作る
何もせずに寝転んでボーっとする。一番気軽にリラックスできると思う。好きなこと等いろいろ考える時間にしても良いのでは。誰もいないところなら、思い出し笑いも遠慮なくできる。暗い部屋で、アロマオイルをたくのもおちつくのでは。(48才・男)
一日断食
3日以上の本断食は一人で行えませんが、一日なら家庭で楽にできます。食事を作る時間、食べる時間がなくなり自由に過ごせます。すまし汁やリンゴを使うと簡単にできるし気分が爽快になります。(40才・女・専業主婦 )
エアキャップ
原始的ですが通販商品やオークション取引の梱包に使われるプチプチを潰すのが大好きです。特にくるくると丸めておしぼりのように絞ると一気にプチプチプチッ!と音を立ててくれるので、それが個人的には爽快です。(31才・男・フリーター)
ドライブ
ずっと欲しかったベンツのオープンカーを買ったから、今はドライブが一番最高!昼間であれば、向かう場所は山。森の中にいると心が落ち着く。夜だったら、星を見に行くか、海。海はやっぱり良いです・・・(25才・女・管理職)
天気がいい日に窓を全開にして、大好きな曲を流して歌いながら走ります。広くてあまり車が通らない道路だと、アメリカのハイウェイや沖縄本当のヤシの木が真ん中に並んだ主要道路にいる気分になれガソリン代だけで旅行気分に。ピクニック気分も+でおにぎりや凍らせたパックジュースを持てば到着ころには飲みごろに!お金をかけなくても、楽しむ方法は無限大ですね。(29才・女・主婦)
遠くに行くのではなく近場で今までいったことがなかったところに行きます。コスモスや紅葉のきれいなところとか滝のある名所とか。癒されますし、お金もあまりかからないし。お勧めです。(37才・女・無職)
SNS
ストレスというのは不満から始まるような気がします。不満や愚痴を他人に聞いてもらうのが一番スッキリするのですが、それが漏れて自分が不利になったらと思うとなかなか話せません。ですので、私はSNSで思い切り不満や愚痴を吐きます。それを読む人がいるいないは関係ありません。どんなに書いてもタダだし、書いてスッキリするだけでなく、自分の気持ちも整理されます。読んだ人がいてくれれば、ちょっと嬉しい気持ちにもなります。(51才・女・専業主婦)
森林浴
夏の暑い日でも、木陰に入ると少し涼しくなります。市街地に近い森では、えてしてキャンプ場や森林公園があります。このような場所では、結構気軽に森林浴ができますよ。バーベキューを楽しんだり、読書にたっぷり時間を割くのも良い。電池式蚊取り器持って行った方が良いかも。(49才・男)
車を運転しながらカラオケ
仕事の行き、帰りの運転中に大声で歌を歌ってストレス解消。大きな声を出した後はとてもスッキリします。すれ違うドライバーにやや不審な目で見られますが(笑)そこは我慢。(30才・男・自営業)
童心に返る
その方法はいくつかありますよ。プラモやラジオキットを組み立てる、復刻版のオモチャで遊ぶ、子供の時読んでいた雑誌を読むとか・・・。昔科学少年だった私には、雑誌「子供の科学」はこの歳になっても、ちょっと面白いですよ。(48才・男)
橋で叫ぶ
ダイエットと一緒にできて、やってると楽しくなってくる♪毎日の日課にウォーキング゙+橋で叫ぶのが普通になりました!すごくおすすめです!(14才・女・学生)
フリーマーケット
私はストレス発散にフリーマーケットに行きます。お金もかからないですし、掘り出し物を見つけたときの達成感。全部回りきった時の充実感は何者にも変えがたいです。おススメです。(37才・女・専業主婦)
オークション
入札合戦で負けてしまったらストレスが増えるだけですが、勝ったとすればストレス解消になります。入札ボタンをクリックするのは結構楽しいです。(23才・男・自営業)
某有名オークションに参加し、出品、落札共に体験しています。出品の際は思ったよりも高値で落札された時。商品を梱包している時にも、家にある不要物が換金され、何とも言えない達成感で、心が満たされます。落札の際は、欲しかった商品が安価で入手できた時!ストレス発散できます。(33才・女・専業主婦)
自分の欲しい物を、買えた時が一番満足して、ストレス解消になります!しかも、安く競り落とした時の満足感と達成感!嬉しい限りです!(38才・女・パート)
思ったことを伝える
小さくても、何か気がかりな事や解消出来ない問題がある限りどんなストレス解消法をやっても一時的なものになってしまう。自分がいつも自分らしくいられれば、それが一番ストレスを解消できると思う。(女・自営業)
私のストレスの原因はほとんどが主人と子供に対してのことなので、自分が思ったことをそのまま伝えるようにしています。「私はこう思うけれど・・・」と少し柔らかめに自分の意見を言えば角も立ちにくいです。思ったことを飲み込むとかなりストレスが溜まりますからね~(38才・女・専業主婦)
日記に書く
そもそものストレスがあまり溜まらなくなりました。嫌なことを日記に書くのではなくて、良いことや嬉しかったこと進歩したことを日記に書いています。すごく嫌なことがあってもなるべく自分の気持ちだけ書いて元の嫌なことは書きません。文章を色分けしたり絵文字を使ったりして後で見返してもきれいに見えるように心がけています。(28才・女・主婦)
むしゃくしゃしたことがあるとパソコン上にある日記に書き付けることにしています。頭がすっきりするし、お金もかからないのでいいですよ。後で読むと「何でこんなことに怒っていたの?」と反省できるところも○。(37才・女・専業主婦)
ブログ
この歳になってブログを始めました。書くネタも思ったよりあります。コメントを貰うと、ちょっぴり嬉しくなりますね。他の方のブログを見る機会も増えて、話題も尽きない。仕事や趣味を充実させたい人にも、お勧めです。(50才・男)
ブログで好きなことを書き綴っていますが、それだけでなんだかストレスが消えてすっきりした気分になります。また、コメントしてもらえたり、読者になってもらえるとうれしくてこれからも書こうという気になります。(46才・女・主婦)
ブログを開設し、気が向いたら日々の出来事や読んだ本などを記事にしてupしています。自分の普段考えていることなどを文章にして公開することがこんなにストレス解消になるとは思いませんでした。今ではブログ中毒と言ってもいい程ハマってます。(32才・女・主婦)
私がブログを始めたきっかけはお正月に夫が寝込んだときでした。それ以後、なにかトラブルがあると書き込んでいます。書くだけでもストレス発散になっていいと思っていたら、親切なコメントを下さる方も出来て楽しくなりました。(40才・女・専業主婦)
お笑いを見る
疲れている時やイライラしている時でも、お笑いを見ると嫌でも笑ってしまいます。笑い疲れに変わって、ぐっすり眠れます。(28才・女・受付業務)
子供の笑顔
わが家は3人子供がいますが、上の二人でストレスが溜まることがしょっちゅうあります。そんなときは2歳の末子とお風呂に入ります。娘のニコニコ笑顔を見ると癒され、ストレスも吹っ飛んでしまいます。(37才・女・専業主婦)
夫婦の時間
夫婦で一日の出来事を話し合うと、喜びは二倍、悲しみやストレスは半減します。夕食後に夫と一緒にテレビを見たり、ゆったりと過ごす時間が私には至福で、精神的にとてもリラックスできてストレス解消になっています。(女・主婦)
嫁さんとの時間を大切にすること!嫁さんを大切にして、自分もたくさん大切にしてもらうこと。仕事は家庭に持ち込まず、家庭は仕事に持ち込まないこと。家に帰って嫁さんと仲良く一緒に過ごしていると、仕事のストレスなんか吹っ飛びます!金はかからないし、お勧めです!(28才・男・会社員)
実母に愚痴る
主人のことでストレスになることが多いので、実母に電話で愚痴っています。思ったことを全部言えるので本当にスッキリしますね。(37才・女・専業主婦)
愚痴、相談する
知り合いや家族に話をしても言い返されるだけで不満が溜まる一方なので、話しを聞いてくれる発散サービスを利用してます。直接会って聞いてくれる場所もあるので溜まったら利用して日頃の鬱憤を晴らしてます。ストレスが減るのは確かですが、あくまで個人的な意見です。(38才・女・専業主婦)
音楽・映画・小説・漫画などで泣く
映画や、本。感動するものや切ないものなど、とにかく泣く。すっきりして、なんだか前以上にやる気が出る。とにかくお手軽。(22才・女・専業主婦)
ストレスがたまったらとにかく大泣きします。泣ける映画、本、妄想…ワーワー泣いたらなぜかスッキリします♪♪ただし…目がはれるので休前日に限ります☆(27才・女主婦)
コレはかなりお勧めです。私は元々涙もろい方なのですが、いら立っている時などは感動できる小説などをよんで号泣すると、泣きやんだあとには心なしかすっきりしています。漫画でも、恋愛物でもいいし少年漫画でもいい。とにかく自分が「泣ける」音楽や映画、本などを探して号泣するのはいいと思います。費用も物によってはゼロの時もあるし、時間がなくても音楽を聴くという方法なら手軽です。(13才・女・中学生)
音楽を大音量で拝聴する
これは最高。ライブに行っているような気分になれます!ただし難聴になる可能性があるので、聴きすぎにはご注意を。。。ヘッドホンだと効果大ですが、コンポの方が耳にはいいかなと…(13才・女・中学一年生)
笑う
アニマル浜口さんの「ワッハッハ」という笑いを見て、何となく楽しそうだなと思い真似をしてみました。嫌なことがあったら少し無理にでも笑うようにすると、ほんの気持ち程度かもしれませんが少し悩みを楽観的に考えられるようになった気がしているので続けています。(31才・男・フリーター)
ストレスで暗い顔や眉間にシワを寄せるよりは、わざとらしくてもいいから笑うと不思議とストレスが軽減される気がするし、周囲の空気も和む気がします。(33才・女・派遣社員)
泣く
泣くとスッキリします。ホロっと涙がこぼれるだけで、心が動くことが感じられます。私のツボは「熱闘甲子園」。子供たちが野球をしているせいか、一途に白球を追いかける高校生の姿にウルッとくることが多いです。年のせいかもしれませんが。(女)
涙もろいのですが何かあったときはめちゃめちゃ泣きます!!!!私はイライラするときも泣きます!(笑)なぜかすっきりします!なんで泣いてたんだっけ?ってなります!本当におすすめです。(13才・女・中学生)
プチ模様替え
IKEAや100円均一などで可愛いデコレーションを買ってきて部屋の雰囲気を変える。その際に掃除をするとしまいっ放しの金券や期限間近のポイントカードが見つかったりと思わぬ効果も。(39才・女・会社員)
大きい家具になると大変ですが、三段ボックスや、小さいタンス等動かしてプチ模様替えをします。レイアウトを考え、ぴったりはまった時には、達成感で気持ちもスッキリ♪普段動かさない家具の後ろには、ほこりがいっぱい!ついでに掃除もできて、やり終えた後はスッキリ感が倍増します。(39才・女・専業主婦)
セラピー
「塗り絵セラピー」と言うものをやっています。曼荼羅の書いてある本を購入して、それに色鉛筆で、色をつけてゆきます。一心不乱に塗ることで、かなり、リフレッシュ効果が期待出来ます。出来上がると達成感もあります。費用が少なくて済むので、お勧めです。(37才・女・家事手伝い)
欧米では美容院に行くような感覚で普通の人が普通にセラピーに通う。マッサージ、アロマ、カラー、心理セラピーなどなど種類は豊富。自分に合ったものを見つけ、心身ともにリラックスできれば、お金と時間をかけるだけの価値あり。(26才・女・会社員)
シャット流せるトイレブラシ
トイレ掃除自体も面倒だし、ブラシがそのままというのも汚くて嫌でストレスがありましたが、この使い捨てブラシを知ってからはストレスが解消しました。ブラシ自体に薬液が付いているので、柄に取り付けて掃除したら、ワンタッチではずして流しておしまいです。お勧めです。(36才・女・専業主婦)
掃除
精神的なストレス解消におすすめです。テーブル、カウンター、ソファーなど(勿論床も)の上に置いてあるものを全て片付けます。ダイニングやリビングが綺麗になると、自然とキッチンを綺麗にしたくなります。全て綺麗になる頃には不思議と頭も心もスッキリと軽くなり、必ず笑顔になっているはずです。ストレス解消法であり、心の安定剤です。(30才・女)
精神的に落ち着かないときは、入浴・掃除のセットが効果的。頭の整理が付かないときは大抵、部屋が散らかっていたりするもの。入浴して掃除してすっきりした時、なぜか頭もすっきりしている。(39才・女・会社員)
結婚当初、ストレスが溜まると掃除をすると気持ちが落ち着くことに気が付きました。買い物・食べること・睡眠・お酒でもなく・・・・徹底的に家の中を綺麗に磨き上げるとすっきりサッパリした気分になります。ストレス解消って「無心になれること」なんでしょうね^^自分にあったストレス解消法が見つかれば日々の生活に張り合いが生まれます。私の場合は掃除や洗濯でストレス発散できて一石二鳥!!夫がたまに家事を手伝ってくれますが、自分でやらないとストレスが溜まり困ります(笑)(51才・女・主婦兼・農園従事)
部屋を掃除して要らないものをビシバシ捨てちゃいます。部屋の要らないものを捨てると、すごくスッキリします。部屋もスッキリして一石二鳥です♪(43才・女・主婦)
気分が沈んだり、考え事がまとまらない時にク○ックル・ワイパーを使って床掃除をしていると、その内、床掃除に集中して、気がつけばうっすら汗をかき、床もピカピカになって、なんとなくスッキリします。家族からもキレイになったと喜ばれます!(38才・女・パート)
部屋の片付けで出てきたいらない物は、捨てるなりリサイクルショップに売るなりで片っ端から処分!お金もかからないし運動不足解消にもなって、部屋も気分もスッキリ☆(26才・女・デザイナー)
また使うかもと思うとなかなか捨てれないけど、イライラしてる時にその場所にごみ袋を持って立つと、何年も着ないのに大事に置いていた服など、これは処分とか、リサイクルショップに持っていこうとか、仕分けがスムーズにいき、部屋もすっきり。その部屋を見て心もすっきりした感じになります。(39才・女・専業主婦)
旦那の古いシャツ・靴下などを取っておいて、けんかした翌日などに、窓拭きやトイレ掃除に使って捨てる。洗わなくていいから楽だし、気持ちがスッキリします。(36才・女・専業主婦)
ふんどし
私は43歳ですが、私のストレス解消法はフンドシをすることです。フンドシをすると体が引き締まり、とても良いと聞いてする様になりました。ストレス解消法には、フンドシをお勧めです。(43才・男・会社員)
ギャンブル パチンコ
運良く勝てればストレス発散にはなりますが 勝てる保証もなく、逆に負ける確率の方が高い。負けると余計にストレスが溜まります。(41才・男・会社員)
タバコを吸う
仕事でイライラしたり疲れたりするとタバコを吸う人って多いと思います(私も昔そうでした)がタバコは百害あって一理なし。お金もかかるし体には何一つ良いことありません。止めるまでが大変ですが頑張って禁煙しましょう。(41才・男・会社員)

※ストレス解消法はクチコミランキング編集部調べです。

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クチコミランキング編集部による総評!

ストレス解消法ランキングの1位は、圧倒的な支持を得た入浴でした。お風呂に入ることでリラックス効果を得られることは、科学的にも立証されています。日々の生活の一部である入浴をストレス解消の場にすることは、効率的と言う事もできるでしょう。3位のカラオケもストレス解消法の定番です。大きな声で歌を歌うことは、カロリーを消費する効果も見込めます。特に今流行のヒトカラ(一人カラオケ)は、誰に気兼ねすることなく、歌いっぱなしなので高い効果が見込めるでしょう。

社会で生きている限り、ストレスは必ず発生します。どうせ無くならないのであれば、ストレスと上手に付き合っていきたいですよね。口コミやランキングのデータを参考に、みなさんのライフスタイルに合ったストレス解消方法を見つけましょう!

クチコミランキングスタッフ

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