ダイエット方法の口コミ｜クチコミランキング

ダイエットランキング　食事管理（21時以降に食べない等）の口コミ

レコーディングダイエット。今まで運動部に所属していたけど全く痩せていなかったし、とても筋肉質だった。運動以上に食事の量が多かったせいだった。そこでレコーディングダイエットで、自分の食べた量を知り、食生活を節制することができて、半年で5キロは痩せた。プラスランニングは週3回は続けていることも痩せれた理由の一つだと思う。周りからは体系は普通と言われているけどもう少し痩せたいので大好きな甘いものはなるべく控えたいと思う。（22才・女・学生）

『病気にならない生き方』などを読んで伝統的な日本食だけを食べるようにしました。体重はパンを食べていた頃に比べて5ｋｇ近く落ちました。体調もいいし、やはり日本人は遺伝子にあった食事をしていれば太らないと実感しました。（36才・女・専業主婦）

ダイエットカウンセラー伊達友美さんの「やせたいなら食べなさい」ダイエットには、目から鱗です。「食パン6枚にピーナツバターをぬって食べてるなら、はちみつを加えてココアなど温かい飲み物も一緒に」。現状の食生活を変えずして、さらに追加して食べよ、とは…。「要は、心が満足できる甘さを加えて、結果食べる量を減らす。温かいモノを追加して代謝を促進」なるほど！これなら私でも続けられる！と思いました。皆さんも如何でしょう？（31才・女・専業主婦）

この方法はダイエットだけでなく、胃腸にも負担をかけません。目覚めたとき、お腹がすいているので、朝食がたくさん摂れ、健康にもいいですよ！（32才・女・会社員）

朝はバナナだけ、夕飯はごはん（米）を食べないでおかずだけにしていたら一月で66kgから62kgになりました。昼間はマックを食べたり、夜は毎日酒を飲んだりこの2点だけ注意しているだけで半年たった今も体重は変わりません。（46才・男・会社員）

3ヶ月で－10キロ！ダイエットにはじめて成功してうれしいです！カロリー計算がめんどくさそうと思ってたので、かなーり！適当にやってましたが、正直適当で大丈夫でした。（笑）私は気が向いたときにカロリー計算して、してないときはさっきこれ食べたからこれは我慢しよう、とかさっき我慢したからこれは食べてもいいか。って感じでやってます。だからケーキとかアイスとか食べてもいいのでストレスが全然たまらず、ダイエットが楽しくなりました！（16才・女・高校生）

食べたものは意外にすぐ忘れてしまう…そんな盲点をつき、知恵を使ったダイエット法だと思います。自分がいかに何を食べているか一目瞭然！お金もかからないし、ダイエットだけでなく、健康にもきをつけられます。（32才・女・会社員）

テレビでもおなじみですが、ダイエットにはやはり食べてしまっている事実を把握するのが大事だと思います。こんなに食べてるんだぁ～とおそろしく思ってから自然と食べる時、選び方を工夫する自分がいて少しずつ変化が出てきました☆（28才・女）

レコーディングダイエットを8/1からしています。カロリーを調べるのが手間取りますが、効果は必ず出ます。4週間弱で57→54へ3kg減。（♀168cm）半年くらいかけてあと6kgほど落としたいです。（32才・女・主婦）

レコーディングダイエットは書いているときに「結構食ってるな～」って凹みます。次の日に体重に影響があると「あれは結構カロリー高いんだ！」って分かって気をつけるようになりますよ。今では必ずカロリー表示を見るようになりました。（31才・男・会社員）

とにかく、朝、昼、夜、間食の内容を書き上げるだけです。書いているうちに、取りすぎや偏りなどが把握でき、じわじわと減っていき健康の管理もできていいです。ちなみに1週間に0.5から1キロぐらいへっていきますが、1ヶ月で2キロのペース位だと体の負もなくてベストコンディショニングでした。（52才・女・パート）

レコーディングダイエットを実践しました。何を食べているか等、自分の食生活を知ることもできるし運動等しなくて良いのでおススメです。ちなみに2か月で160cmで53kg→50kgになり目標体重を達成して現状維持しています☆（23才・女・会社員）

朝食と夕食を逆転させました。夜は軽めのメニューして朝に夕食のメニューを食べるのですが順調に減り今は普通の食生活に戻しましたがリバウンドはないです。（気をつけてはいるが）朝からこってりは無理という人にはきついかもしれません。（32才・女。専業主婦）

3食しっかり摂り間食をしないだけで167cm/56kg⇒46kgに減りました。あとは出来るだけエレベーターより階段を使う、腹筋・腕立てを少ない回数でも毎日する、などお金を使わず日常生活で少し意識するだけで簡単です。リバウンドも一切なしですが、この身長だしあえて48kgに増やしました。（36才・女・会社員）

バイトが17時からで22時までが多いので、16時頃に食べて、それ以後食べないという日が週3日なのですが、それだけで痩せました。無理に毎日でなくてもOKなので、続けやすいのも利点です☆（18才・女・高校生）

間食＆ジュース禁止ダイエットをしています。そう簡単には痩せれませんが、続けていくうちに食欲もおさまり、間食しないことが当たり前になってきます。お菓子など余計な物を食べない、ジュースなど飲まない、ことによって、お金も浮くし、一石二鳥です♪（20才・女・公務員）

20代の頃は、食べても43kg(159cm)を常に維持していましたが、30歳を過ぎて気が付けば50kg近くになっており、太らない体質と思ってただけに、かなり焦りました。運動する時間と気力もなく、食生活改善を図りました。オカラ又はヒジキを毎日の食生活に取り込む様に心がけ、今は45kgまで戻りました。甘いものは適度に摂取し、ストレスなく減量できました。（33才・女・会社員）

とにかく間食をしない。普通の食事ですが、メインのおかずをいつもの半分に、ご飯は一膳以上は食べない、野菜でお腹いっぱいにする。時間は多少かかりますが、1ヶ月に2キロ落ちました。お金はあまりかかりません。持続が大事。（33才・女・専業主婦）

必要以上に食べない事が一番だと思う。満腹になるまで食べて動かないからダメ。食べるなら動く・動かないなら最低限に抑える。たったこれだけで半年で5キロ痩せた（47kg→42kgへ）食べたいものは食べた。ただ、量を減らしただけ。（30才・女・パート）

食事制限。カロリー表示のあるものを摂るようにして、カロリー計算をします。2週間で8キロ落ちましたが、すぐに普通の食事に戻すとリバウンドが来るので微妙なところです。手早く痩せたいときにはこの方法が一番効きました。（27才・女・主婦）

もう2年ほど夕方5時以降は何も食べないようにしています。水分は取りますが。おかげで翌朝はお腹がすいて朝食が美味しいです。体調もよくダイエットの為というよりは健康維持のために続けてます。（37才・女・パート）

朝起きてすぐにコップ１杯の水を飲むことと、夜寝る3時間前には飲食しない生活だけで便通もよく、お肌の調子も上々です。簡単なので今後も続けられそうです。（32才・女・主婦）

ダイエットランキング　ヨガの口コミ

日中、仕事でも身体を動かすことがなく、家でも主婦業でなかなか運動ができない私でも、一週間に一回のペースでも、本当にいい汗をかくことができ、また体が硬い私が20年ぶりに床に手がついた。何年か後に一人でもできるようになれば、家でやりたい。これだけは、はまれば絶対に誰でも続けれると思う。（26才・女・会社員＆主婦）

ヨガの動作自体はゆったりとしていますが、自然と汗が噴き出してくるのにびっくりします。私は3ヶ月で3kg減を達成。ダイエット食品や局所的なダイエットを目指す器具と違い、健康的に痩せることができるというのが一番のメリットだと思います。（33才・女・専業主婦）

ダイエットランキング　スポーツクラブの口コミ

Bーラインという女性専用のスポーツクラブに通っています。1回30分くらいの運動をしてからゲルマニウム温浴をしています。少人数なのでスタッフからアドバイスもしてもらえるし、毎月細かい測定もあるので、励みになります。飽きっぽい性格ですが1年以上通えています。（36才・女・パート）

続けないと意味がないけど心から健康になれる感じがする。行けば同じくがんばっている人に刺激されてダイエットにハリが出る。運動した後についついビールなど飲んでしまうけどそれでもやっぱり運動はすごく大切。代謝が良くなったのかやせやすくなった気がする。ただ、一度さぼってしまったりついつい急なお誘いを優先させてしまったりとするとなかなか足が向かないのが難点。（25才・女・派遣）

一番健康的なダイエット方法ですよね。ただ値段が高いのと、男性の目が気になるのがネック。私が通っているカーブスは女性専用で値段もお手頃なのでお薦めです。通い出せばシャワーがないという点もそんなに気になりません。（32才・女・専業主婦）